下一楼›：坚持练习，一两天当然不见成效。a波的状态就有点像大喊20遍“我是最棒的”，后那种脸红筋胀，我 ..(kouqgao)
‹上一楼：目的是要引导你进入学习波的状态。刚开始练习遇到困难是在所难免的，一旦熟练简化也是可以的。(kouqgao)