• 1677阅读
  • 1回复

个人注意力训练及测试 查看手机触屏版 [复制链接]

上一主题 下一主题
离线楚楚
 

只看楼主 倒序阅读 0楼 发表于: 2016-09-14


训练1::盯住一张画,然后闭上眼睛,回忆画面内容,尽量做到完整
例如画中的人物,衣着,桌椅以及各种设施。
回忆后睁开眼再看一下原图如不完善再重新回忆。

训练2:把收音机的音量逐渐关小到刚能听清楚时认真听,听三分钟后回忆所听到的内容。

训练3:准备一张白纸,用7分钟的时间写完1~300这一系列数字
注意掌握时间,越接近结束速度就会越慢,稍微放慢就会写不完
一般写完199时每个数不到一秒钟,后面的数字书写,每个要超过一秒钟,另外换行写也要花费时间。

测试要求:能看清所写的字,写错了不许改也不许做标记,到规定时间如写不完必须停笔。

评定结果:
第一次差错出现在100以前为注意力较差
出现在101~180之间为注意力一般
出现在181~240之间是注意力较好
超过240出错或完全对是注意力优秀。

总的差错在100以前就出现了,但总的差错在只有一两次,这种注意力仍然属于较好的
要是到180后才出错,但错的较多,说明这个人易于集中注意力但很难坚持下去
在规定时间内写不完则说明反应速度慢。

训练4:从300开始倒数,每次递减三位数,如300、297、294倒数至0,测定所需要的时间
要求读出声,读错就原数重读,如“294”读错成“293”时,要重读“294”,检验前先思考一下其规律。

结果评定:
2分钟内读完属于优秀
2.5分钟内读完属于较好
3分钟内读完属于一般
超过三分钟属于较差
这一测验只宜自己和自己比较。
微信公众号:jiyifa_com 逍遥右脑
 
离线sure0000000

只看该作者 1楼 发表于: 2018-12-27
谢谢!!!!!!!!!!!!!!!!!
逍遥右脑数字编码卡 含记忆法中级教程
 
快速回复
限100 字节
 
上一个 下一个