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5个增强记忆力的简便易行的方法 查看手机触屏版 [复制链接]

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离线楚楚
 

只看楼主 倒序阅读 0楼 发表于: 09-05


1.专注——集中注意力!
这听上去是显而易见的事,但你得告诉自己要集中注意力,告诉自己要开始进行记忆了,这一点很重要,对你会有很大帮助。尽最大可能专注于你要记住的东西。你越是经常练习掌控你的注意力,你就会越善于集中注意力。

2.练习
要想擅长做某件事情,你就必须不断练习,这一点适用于世界上的任何事情。所以,练习记住一些事情,无论那是课上讲到的事实、待办事项列表,还是朋友们的电话号码(你可以让他们大吃一惊,因为如今几乎没人再这么做了)。

3.想象事物的画面
你对图像的记忆力比对抽象事实的记忆力要好得多。把你正在记忆的任何东西变成你可以在脑海中想象的画面。你的大脑会立刻吸收这些东西。如果你在画面中添加动作,这会使图像更容易被记牢。正如,大猩猩是一回事,而跳探戈舞的大猩猩则是另一回事。

4.储存信息
找个方法把信息与你已经知道的事情联系起来。找一个锚,这样你就可以把图片放在大脑中很容易找到的地方。
例如,把一个刚见到的人的名字和脸与你已经认识的某个人联系起来,如此简单的做法也是一种很好的锚定策略。(他的名字叫丹,和我的叔叔丹一样,但是他比我叔叔矮多了。)

5.回忆
前面的所有步骤都是为了让信息更容易进入你的头脑中。但是,最后这一个主动回忆的步骤,也就是反复将信息调取到思维中的做法,才是让信息安全地储存在长时记忆中的关键。一开始,你必须频繁地回忆,但是随着时间的推移,频率越来越低的。
微信公众号:jiyifa_com 逍遥右脑
 
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