1.双脚张开与肩同宽、手掌与地面平行、直立闭目。
首先想像把体内恶气全部吐出去的图像并开始吐气。吐完气、手掌慢慢往上翻，
一面吸气、一面想像地中的动能从脚底经双足往上升的图像。
2.当地中的动能生到大腿根部的时候、闭住气并收紧肛门。
然后想像地中能量与体内能量结合在一起、通往背脊骨再往上升的图像，两手也提到胸前碰在一起、手掌向下。
3.接下来手掌往上翻，一面吐气，一面想动能从头上升，到天顶散去的图像。
同时双手高高举起、伸直，到顶点时短暂闭气。
4.然后意识着向后吸纳天上的动能、想像发光的动能从天顶进来充满全身的图像。
此时双手慢慢放下、放到肚脐下方时闭气一下。接下来再吐气的同时，一面想像吐出体内恶气，双手也懈力放下。
5.最后还继续想像体内充满着发光动能，提起双手至肚脐下方压住。
上述五个步骤重复做三次为一套。每天早上和傍晚各做一套即可。
如果每天做，渐渐就会感受到体内充满着气的动能。
气功冥想法在作法上比较麻烦，不过是开启灵视灵听能力以及“超能力”相当有效的速效法。只要达到上乘境界，一天都没停过至少也要三个月，甚至持续六个月还不见能有满意的效果。
本人在练气功冥想时练2个月开启了灵听的能力,和鬼魂自由交谈,练不到5个月开启了灵视能力,可以看到鬼魂,如果继续修炼的话可以开启遥视能力,如果能力领悟性高的话可以看到人残像和光影.人身上散发的光芒.
