1 集中力的训练
运用禅的呼吸法等，使脑处于ａ波的状态。此时，因头脑处于松弛而又集中的状态，能将来自外部的情报最鲜明地烙印在脑中。反之，如要将已经输入头脑的情报再次反应出来(想起)，ａ波的状态也是最适合的。
2 视幅扩大训练
目的在于一眼就能把握住书的整个一页。通过锻炼眼机能，扩大视野，提高图像的认知力。作为副产物，还可治疗近视、乱视，白内障等。视力得到恢复的也不少。
3 消除音读的训练
使阅读文字变为看文字。阅读的时候，关键在于要克制文字不由自主地在头脑中发音的毛病。
4 脑机能的活化训练
即便是速读，对内容的理解也能达到熟读以上的程度。提高记忆力，判断力，
