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视觉综合练习(舒尔特表) [下载] 查看手机触屏版 [复制链接]

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离线jiyifa逍遥
 

只看楼主 倒序阅读 0楼 发表于: 2007-03-25
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舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度,其中包括视觉定向搜索运动的速度。

  培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。


  练习的时间越长,看表所需的时间会越短。随着练习的深入,眼球的末梢视觉能力提高,不仅初学者可以有效地拓展视幅,加快阅读节奏,锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后,同时拓展纵横视幅,达到一目十行、一目一页非常有效。

  每表按字符顺序,迅速找全所有的字符,平均1个字符用1秒钟成绩为优良,即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

  练习开始,达到不标准是非常正常的,切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后,再逐渐增加难度,千万不要因急于求成而使学习热情受挫。

  视野较宽、注意力参数较高的读者,可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度,还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。

  为了避免反复用相同的表产生记忆,你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表,规格大致为边长20厘米的正方形,1套制作10张表。汉字一定要选择自己熟悉的文字。

  ①眼睛距表30~35厘米,视点自然放在表的中心;②在所有字符全部清晰入目的前提下,按顺序(1~9,A~I,汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符,注意不要顾此失彼,因找一个字符而对其他字符视而不见;③每看完一个表,眼睛稍做休息,或闭目,或做眼保健操,不要过分疲劳;④练习初期不考虑记忆因素。每天看10个表。

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离线灵药
只看该作者 1楼 发表于: 2007-03-26
视觉综合练习(舒尔特表)
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离线jionger
只看该作者 2楼 发表于: 2007-03-26
看看,为我指点迷津
离线jingzi1995
只看该作者 3楼 发表于: 2007-03-27
不错,能看看吗
离线黄黄
只看该作者 4楼 发表于: 2007-03-27
给我看看好吗
离线tobyduck
只看该作者 5楼 发表于: 2007-03-27
頂頂頂
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离线zhuabc
只看该作者 6楼 发表于: 2007-03-28
好,看看
离线tantanaini
只看该作者 7楼 发表于: 2007-03-28
请给我吧.
吴尚听
离线no4iou
只看该作者 8楼 发表于: 2007-03-28
好想看看。
离线luzengcai
只看该作者 9楼 发表于: 2007-03-30
这个挺好的 有一定的效果 坚持就得了
离线yinchangyi
只看该作者 10楼 发表于: 2007-03-30
xie xie le,lian xi yi xia
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离线wzm2115
只看该作者 11楼 发表于: 2007-03-31
虽然回复有点麻烦~~希望值得
离线孤云残剑
只看该作者 12楼 发表于: 2007-03-31
顶顶顶
离线aure
只看该作者 13楼 发表于: 2007-03-31
太好了,近视有救了
离线tmstomcat
只看该作者 14楼 发表于: 2007-03-31
早就想试验一下
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