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记忆法学习、记忆力训练常见问题系统问答 查看手机触屏版 [复制链接]

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离线jiyifa逍遥
 

只看楼主 倒序阅读 0楼 发表于: 2012-11-09
— 本帖被 路逍遥 执行加亮操作(2013-09-07) —


1、记忆法有没有速成的方法?
只要掌握正确的训练方法,或者在有经验老师的指导下进行训练,
每天仅仅需要抽出1、2个小时的时间来练习
大部分人都能够经过一个月左右训练而达到这样的训练效果:
3分钟之内记住一副扑克牌,100%正确;
3分钟之内记住100个无规律的数字,倒背如流!

2、记忆力训练方法有哪些?
①扑克练习:进行扑克牌记忆练习,反复练习记一副扑克,尽量缩短记一副扑克的时间。
②数字练习:练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字,做到快速记忆并能倒背如流。
③词汇练习:找出数十组毫无规律的中文词汇,尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。
对于英语单词来说,则需要经常进行英语单词的记忆练习。
④句子练习:练习记忆几个甚至几十个句子,需要一字不差地记住它们。
⑤文章练习:文章练习是句子练习的延伸,经常找一些较长的文章来进行记忆,甚至尝试着去记整本书,如《道德经》等。(这些练习,反复训练的是我们进行快速记忆的两种基本能力:联想能力与编码能力)

3、什么是记忆技术基础训练?
基础记忆力训练主要就是数字或扑克记忆训练。其目的是:
①两项练习是对编码法和定桩法这两种方法进行运用的练习,练习做不好,这两种方法也就用不起来。
②运用这种比较简单快速的训练方法,是为了改变我们运用了几十年的记忆习惯,使自己的右脑习惯(图形记忆)快速形成。

4、有许多人可能会有这样的疑问,我们的最终目的是要记忆中文资料,为什么要训练记数字和扑克呢?这不是多此一举吗?
当然,是否能记住扑克牌或记住数字其实并不重要,重要的是当你能够做到这些的时候,也就意味着你已经完全熟练地掌握了编码法和定桩法这两种世界级的记忆方法了,你要去记任何资料都会觉得很轻松。这时,你的记忆力就真正迈入一个新的台阶了。

5、数字密码里面有部分编码不太容易联想,自己找一些新的、更适合自己的编码来代替可以吗?
去找更适合自己用的编码,以便这些编码更容易记忆,这是件好事。而关键就在于,如果为了找到适合自己用的编码,而分散太多时间和精力,就不太好了。记忆编码表本来并不难,只要认真投入,编码表可以很快地熟悉起来。所以,不要急着去找适合自己的编码,把别人的编码先记牢、先熟练地运用起来,然后再慢慢去改编码也不迟。

6、什么是系统记忆训练?
其实非常简单,它由三类方法所组成,分别是联想法、编码法、定桩法。
事实上,快速记忆的基本原理只有两个:一个是联想,另一个就是编码。
联想是快速记忆的基础,记忆信息之间的联结,主要是靠联想来进行的;而编码则是为联想提供服务的,对于那些抽象的信息,如果没有灵活有效的编码,我们就很难作出进一步的联想,也就很难把这些信息联结起来。而定桩法则是对联想法与编码法这两个快速记忆基本方法的进一步应用,通过一些特殊的记忆桩子,而把记忆资料分类整理,放到早已安排好的记忆文件夹中,从而帮助我们更快地记忆和回忆。

7、运用联想法时要注意什么?
第一,想像必须具体、鲜明、生动。
第二,想像要尽可能地夸张、荒诞,以利于加强记忆。
第三,尽可能地直接把两个图像联结在一起,而避免出现过多无关的内容。

8、我们经常运用的编码法有哪些?
编码的方法有很多种,如谐音法、拼音法、形象法、逻辑法、习惯法、转码法、其它编码法等。
例如:金庸的十四部武侠小说编成:飞雪连天射白鹿,笑书神侠倚碧鸳。

9、什么是定桩法?
答:在记忆法中的“定桩法”就是把我们需要记忆的信息与已经牢记的一些有着清晰顺序的桩子按顺序联结起来的方法。定桩法的作用就相当于在自己的大脑中创建了许多分类整理好的记忆文件夹,所以在进行记忆的时候能够同时记忆大量的资料而不会混乱,而且在对这些资料进行提取的时候,又能够非常快速、非常准确、并且非常完整地提取出来。

10、如何使用定桩法?
运用定桩法有两个步骤:
第一个步骤,就是要先建立有着清晰顺序的桩子,也就是要在自己的大脑中建立起用于存放记忆资料的记忆文件夹;
第二个步骤,就是把所需要记忆的信息通过联想法一个一个地联结在这些已经非常熟悉的桩子上,也就是把记忆信息一个一个地装进记忆文件夹中。

11、那么,什么样的东西可以作为桩子呢?
就是那些能够进行清晰排序的、已经牢记于心的信息。常用的桩子种类包括:数字桩、字母桩、地点桩、身体桩、熟悉的语句、熟悉的人物,等等。都可以作为桩子来使用。

12、什么是地点法?
运用地点桩来进行记忆的方法(例如房间内的物体、风景区、街道店铺、建筑物等等),可以称为“地点法”或“定位法”。用地点来作桩子,桩子的数量比数字桩和字母桩都要大得多,因为地点桩的数量几乎是无限的,只要是在空间上有清晰顺序排列的,都可以成为我们的地点桩。另外,地点法中的地点、位置却可以说是无限的。

13、哪些地方可以用地点来作桩子?
你可以在家里找几十个位置,也可以在办公室里、学校里各找几十个位置,也可以在经常去的地方、比较熟悉的地方找几十个位置。另外,你日常所路过的街道、你常去的地方、甚至你所去过的风景区,都可以找到大量的地点。

14、找地点有诀窍吗?
第一,要是你所熟知的;
第二,有清晰的顺序;
第三,位置比较固定;

比如说在你家里找10个地点,从你进家门时起,你依次看到这十个东西:大门、鞋柜、餐桌、椅子、冰箱、空调、沙发、电视、壁画、吊灯。又例如,一辆小汽车的部件:车门、车钥匙、驾驶座、安全带、方向盘、手刹、离合器、油门、挡风玻璃、后视镜。还有身体的脚底、脚趾、小腿、膝盖、屁股、腰部、胸部、颈部、嘴巴、鼻子、眼睛、头发等等。

15、要成为记忆高手,需要多少个地点?
一个人通常要在大脑里准备上百个地点。而世界记忆大师们,则通常会在大脑中贮存着成千上万个地点,因此也就可以很轻松地记下大量的信息。

16、我该怎样提升地点的数量?
①在头脑里设想一条包括12个地点的路线(来回就有24个);
②选择明显、难忘的标志物作为行程上的各个地点;
③确保路线有合理的方向性,有相应的顺序;
④如果你对路线感到满意了,请记录下来;
⑤打破常规,可以经常变换不同的路线去上学或上班;
⑥假如你有大约100条行程,每一条包括52个站点。

这样,从理论上说,你可以记住5200张扑克牌(100副),或5200个名字、5200张面孔、5200个数字,或者其他任何事物。而这仅仅是一个保守的估计,因为每个站点可以容纳的图景不止一个。想一想你的路线。如果你把学校里你的课桌作为行程上的一个站点,想像一下可以出现多少相关的图景。

17、是不是我们学会了记忆方法方法,我的记忆力就能马上提高了呢?
答案可以说“是”,也可以说“不是”。
①为什么说“是”呢?因为这种方法确实是世界上最顶尖的记忆方法,是世界记忆大师们所一致采用的最常见的记忆方法,用这种方法来进行记忆,会有着非常令人惊讶的记忆效果。只要你去用这些方法去记忆,那么你记忆的效率就一定会大大提高,这样,你的记忆力当然也就提高了。

②那为什么又说“不是”呢?因为,假如你对这种方法掌握得不熟练,当你想要去记资料的时候,很多定名密码想不起来,或者很多定位密码想不起来,那你用着用着就用不下去了。一次用不下去,两次用不下去,三次用不下去,慢慢你就不会再用了,干脆也就回到死记硬背上来,其结果还是用不起来。那记忆力当然也就不能提高了。所以,为了真正能大幅度提高我们的记忆力,我们除了要掌握记忆方法系统之外,还必须要掌握记忆力训练系统。

18、我们现在工作很忙,没有时间练习,怎么办?
其实以上五种记忆训练,在我们的日常生活中是可以随时进行的。比如,抽空记忆一些你经常联系的电话号码;平常遇到的一些数字,立刻进行图形联想;对新认识朋友的姓名进行联想等等。在运用初期,我们可能会感觉不习惯、不适应,这些都是很正常的现象。事实上,任何人每天即使只是利用上班、上学的通车时间,或平时零碎的空档时间,哪怕一天只有几十分钟,持续锻练脑力都会有明显的效果。

19、是不是要不断的训练才会有效果?
训练,是记忆系统的核心。只有经过有效训练之后,记忆力才可能产生质的飞跃;如果不经过训练,再好的记忆方法都派不上什么用场。我们要成为打字高手,需要训练;我们要提高钢琴演奏水平,需要训练;我们要成为职业运动员,需要训练;我们要成为出色的作家,需要训练;我们要提高英语会话水平,需要训练;我们要提高记忆力,同样也需要训练。这个世界上任何能马上使用的记忆方法,都不可能提高我们的记忆力。只有经过系统的训练,我们的记忆力才可能得到真正提高!记忆力训练就像我们学游泳,我们掌握了游泳的理论方法,知道游泳的正确动作是怎样的,但这时却仍然无法真正去游泳,因为我们的身体肌肉还没有熟练掌握这套游泳动作。只有通过一段时间的训练,身体的肌肉已经对这套游泳动作运用自如了,才算是真正学会了游泳。一进入水中,我们身体的肌肉就会自动运用出游泳的动作,我们才可以真正畅快地游起来。

20、进行记忆训练的真正目的是什么?
记忆力系统训练的真正目的就在于帮助我们的大脑熟练掌握正确的记忆动作,让我们能够习惯性地在任何情况下都使用正确的记忆方法。如果我们的记忆习惯得不到改变,当我们遇到需要记的东西时,还是条件反射般地用死记硬背的方式来记忆,那么,我们的记忆力就永远得不到提高。记忆力训练系统的作用,就是要帮助我们养成运用正确记忆方法的习惯,帮助我们的大脑肌肉养成运用正确记忆动作的习惯。这样,当我们遇到需要记忆的东西时,就会自然而然地用出这些正确的记忆方法,我们就可以轻松地记住任何想记的东西。这时,我们的记忆力也就得到了真正的提高!

21、进行记忆训练只能提高记忆力吗?
事实上,进行这些记忆力训练,可以同时大大地提高我们以下四种非常重要的学习能力:

①注意力:记忆力的训练要求我们注意力集中,而同时,进行训练的时候,我们的注意力很自然地就会高度集中起来。久而久之,我们的注意力就得到了很大的锻炼,无论去做什么事情,都会感觉到自己的注意力大大提高了。

②观察力:记忆力训练要求我们去不断地找很多地点,这就需要我们留心去观察我们身边的环境、观察我们周围的物体,这样,我们的观察力自然就会得到提高。

③想像力:记忆的效果往往取决于想像的生动程度,当我们的练习越来越纯熟的时候,我们所发挥的想像力就会越来越生动、越来越逼真,我们右脑的潜力就得以真正调动起来。

④创造力:生动而夸张的想像需要我们拥有灵活的创造力,同时,大量地运用这些方法去记忆,会逼着我们进行越来越富于创造力的想像,这样,我们的创造力也得到了很大的锻炼。另外,这套记忆力训练系统,不但能够帮助我们迅速提高记忆力、注意力、观察力、想像力、创造力,帮助我们迅速地提高学习能力,而且,伴随着这多种能力的提高,我们会发现自己在学习上拥有越来越清晰的思维,无论学习什么都会得心应手。而同时,我们会发现自己拥有了越来越强烈的自信,会感觉到自己的人生越来越有价值、越来越精彩,我们会对自己美好的未来由衷地充满着希望。

22、记忆法是一种“神话”吗?
心理学家伊丽莎白·瓦伦丁、《论超常记忆》的作者约翰·怀尔丁与伦敦大学神经科学家埃莉诺·马圭尔合作,对记忆力超常者进行研究。在记忆超常者和参照人群(普通人)进行记忆测试时,用核磁共振成像仪扫描他们的大脑,通过记录分析后发现,记忆冠军们启用了与常人不同的一些大脑区域——脑右侧后背海马区,它与视觉记忆和空间位置密切相关。大师记忆力训练系统,其实就是用视觉图像和空间位置来记忆,也是一种很好的右脑训练方法。研究发现深层次的思考,深层次的创意,深层次的记忆,永久性的记忆靠的就是右脑。多用右脑,多训练右脑可以事半功倍,不只事半功倍,甚至可以提高几百倍。在佛罗里达大学的心理学家K.安德斯·埃里克森等很多专家看来,记忆天才并不存在,即使是世界记忆大师那样的能力,普通人也能获得。他的研究发现:超常记忆者都使用了技巧和大量练习,只是有时不一定意识得到。但同时,埃里克森也指出:超常记忆者的神秘之处不是他们的记忆而是他们的动机。并不是很多人都有每天练习几个小时记忆所需的恒心和动力。

23、除了记忆训练可以锻炼脑力外,还有别的什么方法可以提升脑力?
日本脑研究的权威医学博士川岛隆太指出,朗读、算数、写字、益智游戏等都对锻炼脑力有很大的帮助,而锻炼脑力的时间最好是在脑部活动力最强的上午,每天即使只是利用上班、上学的坐车时间,或平时零碎的空档时间,哪怕一天只有几分钟,持续锻炼脑力都会有意想不到的效果。

24、中国人在记忆力方面有优势吗?
我们中国在右脑开发方面有先天的好处,因为我们是象形文字,象形文字本身就是用的右脑。但是,我们国家没有自觉地开发,没有自觉地用各种方法来开发右脑,这个题目没有答案。1999年,国家教育部已把右脑教育开始列为国家重点课题进行研究,并写入了十五发展纲要!!

25、在记忆力研究与开发在其它国家的发展情况怎样?
有人说二十一世纪的十年是右脑开发的十年。哪个国家在这个问题上有突破,哪个国家就有活力。据中新网东京07年1月15日电“锻练脑力风潮在日本掀起”。在日本,打开电视不时可看到益智猜谜节目,电玩和手机不断推出训练脑力的游戏软件,走进书店陈列着一堆锻练脑力的书,连健康食品都出现“有助脑的活性化”等字样,日本人似乎不再满足于靠美容、健身维持青春,脑细胞旳长生不老也成为大多数人追求的目标
微信公众号:jiyifa_com 逍遥右脑
 
离线hahajun
只看该作者 1楼 发表于: 2012-11-19
虽然没有电脑,但是一样要上来学习!养成习惯!
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离线hotspot64
只看该作者 2楼 发表于: 2012-12-23
呵呵,拜读了,右脑记忆对成年人来说是不是很难练习?
离线lala97867927
只看该作者 3楼 发表于: 2013-01-26
受教了,谢谢分享,要好好学习
离线kochun
只看该作者 4楼 发表于: 2013-04-01
小弟对楼主的敬仰,如滔滔江水连绵不绝!
离线lf271479252
只看该作者 5楼 发表于: 2013-04-08
不知成人能学到几分..............
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离线imemory
只看该作者 6楼 发表于: 2013-05-23
資訊過多也是一個問題,希望能學習基本訓練方法,就如同學習太極拳,如何將練習溶入日常生活中,是一個很有趣的事。
离线operjact710
只看该作者 7楼 发表于: 2013-06-18
信心对踏出去第一步确实很重要,学习本应是从易到难逐步递进,否则便会退转
离线青菜123
只看该作者 8楼 发表于: 2013-06-29
回 楼主(jiyifa逍遥) 的帖子
不错!记忆是需要系统的训练的
离线启神识
只看该作者 9楼 发表于: 2013-08-09
这样的好帖子都不回,真是对不起自己了!
离线启神识
只看该作者 10楼 发表于: 2013-08-11
小弟对楼主的敬仰,如滔滔江水连绵不绝!
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离线wff5888
只看该作者 11楼 发表于: 2013-11-27
还是学习学习再学习,谢谢谢谢!
离线jhwlxg
只看该作者 12楼 发表于: 2014-02-15
自己是个成人,不知道有没有希望呢。还是试试吧
离线keiouks
只看该作者 13楼 发表于: 2014-02-16
算是领教了,方法重要,但训练时根本
离线一只敬礼
只看该作者 14楼 发表于: 2014-03-28
这个可以有!我看这个不错噢!谢谢楼主!
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