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舒尔特表下载 查看手机触屏版 [复制链接]

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离线jyf785231
 
只看楼主 倒序阅读 0楼 发表于: 2008-02-27
— 本帖被 路逍遥 从 记忆力训练 移动到本区(2012-02-23) —


舒尔特表是用来开发视野的一种得力工具,它从心理学引进,帮助了很多人,让他们的视野变得极为开阔,在学习和工作中受益无穷!!同时,他也是速读者提升能力的台阶!开发了视野,速读便容易多了。舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度,其中包括视觉定向搜索运动的速度。培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

练习的时间越长,看表所需的时间会越短。随着练习的深入,眼球的末梢视觉能力提高,不仅初学者可以有效地拓展视幅,加快阅读节奏,锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后,同时拓展纵横视幅,达到一目十行、一目一页非常有效。

舒尔特表具有视觉搜索、计划连接、注意力分配与转移、视线跟随、竞技性、趣味性等方面综合训练的优势,加之其使用简单、便捷,使之成为注意力训练的一个较好的方法。

舒尔特表由5×5、6×6、7×7、8×8、9×9等方格组成,格内随机显示25、36、49、64、81个数字,练习者以最快速度按一定顺序读完全部数字,练习中通过时间来检验训练结果。通常以找完全部数字的时间小于总数字秒数作为标准,例如5×5方格内全部找出时间小于25秒,9×9方格内全部找出时间小于81秒

练习开始,达到不标准是非常正常的,切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后,再逐渐增加难度,千万不要因急于求成而使学习热情受挫

使用方法

①眼睛距表30~35厘米,视点自然放在表的中心;
②在所有字符全部清晰入目的前提下,按顺序(1~9,A~I,汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符,注意不要顾此失彼,因找一个字符而对其他字符视而不见;
③每看完一个表,眼睛稍做休息,或闭目,或做眼保健操,不要过分疲劳;
④练习初期不考虑记忆因素。每天看10个表。

使用舒尔特表需要注意如下一些内容:

1、舒尔特表训练鼓励家长与孩子一起竞技游戏或几个练习者之间的竞技式训练,以增强训练的趣味性和目的性;
2、训练中要注意不同年龄段的能力,切忌急于求成,7-8岁儿童按顺序找5×5表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;12岁以上看一张图表的时间大约是25-30秒,平均1个字符用1秒钟成绩为优良;
3、每天训练十次以上,每次记录训练的成绩,短期内训练成绩可能不太满意,是正常现象,切勿急躁,成绩稳定并轻松熟练后,再逐渐增加难度,循序渐进;
4、使用软件训练,注意眼部休息;使用手制表格的,注意字迹清楚,并且需要经常更换表格内数字顺序,不能重复使用一张内容;
5、增加数列、字母、文字的难度时,要向练习者说明规则

要领—
(1)保持腹式呼吸;
(2)尽量减少眨眼次数;
(3)视点自然放在屏幕的中间。
(4)在所有数字全部清晰入目的前提下,按顺序(如:1-16)找出所有数字,并用鼠标依次点击数字。

注意—
(1)注意整个过程中,视点应始终放在屏幕的中间,尽量不要转动眼球。用眼睛的余光来辨别要找的数字。
(2)在用鼠标点击数字的时候,视点不要跟随鼠标移动。

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离线lingligui
只看该作者 1楼 发表于: 2008-03-10
该回就回
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离线704748979
只看该作者 2楼 发表于: 2008-03-24
不知是什么东东。。。
付心人
离线qunsw
只看该作者 3楼 发表于: 2008-03-26
偶喜欢
离线qunsw
只看该作者 4楼 发表于: 2008-03-26
(3)视点自然放在屏幕的中间。
入木三分,多谢
离线quick
只看该作者 5楼 发表于: 2008-03-26
练习中,练习中
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离线kaiyoki
只看该作者 6楼 发表于: 2008-03-30
先看看再说咯~~~~~~~~~~~~
离线lisa-w
只看该作者 7楼 发表于: 2008-03-31
看看~~~~~~~~~~~
离线sdcwin
只看该作者 8楼 发表于: 2008-04-01
练练...
离线布衣老爸
只看该作者 9楼 发表于: 2008-04-02
好像没几个下载?o(∩_∩)o...
离线jiyitiancai
只看该作者 10楼 发表于: 2008-04-07
反对撒反对似的发法饿我我饿饭挖
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坚持不一定成功;放弃却只有失败。
离线ham125
只看该作者 11楼 发表于: 2008-04-07
顶!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
离线月玡
只看该作者 12楼 发表于: 2008-04-08
顶!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
离线djh000
只看该作者 13楼 发表于: 2008-04-12
听说过~~但是具体没见过~~
离线cw2006anda

只看该作者 14楼 发表于: 2008-04-12
不知是什么东东。
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