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怎样记忆大段文章 [复制链接]

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离线意念
 
只看楼主 倒序阅读 0楼 发表于: 2009-04-17
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怎样记忆大段文章

  怎样记忆大段文章?

  政治、语文等学科有时需要背诵大段大段的文字。一篇文章或一个解答作为一个整体,段落间、句子间是依靠一定的逻辑关系联系、组织起来的。背诵时,应先了解全段文字的大意,再把全段文字按意思分成若干相对独立的层。每层选出一些中心词来,用这些中心词联结周围一定量的句子。回忆时,以中心词把句子带出来,达到快速记忆的效果。如背诵

  鲁迅散文诗《雪》中的一段:

  但是,朔方的雪花在纷飞之后,却永远如粉,如沙,他们决不粘连,撒在屋上、地上、枯草上,就是这样。屋上雪是早已就有消化了的,因为屋里居人的火的温热。别的,在晴天之下,旋风忽来,便蓬勃地奋飞,在日光中灿灿地生;光,如包藏火焰的大雾,旋转而且升腾,弥漫太空,使太空旋转而且升腾地闪烁。

  我们把诗文分为三层,并提出三个中心词:

  ①如粉。大脑浮现北方的纷飞大雪撒在屋上、地上、枯草上的图像。因为如粉,所以决不粘连。

  ②屋上。使我们想到屋内人生火,屋顶雪消化的图像。

  ③晴天旋风。想象一个壮观的场面:旋风卷起雪花,在晴天之下,旋转的雪花反射着阳光,在日光中灿灿地生光,其必定如包藏火焰的大雾,旋转而且升腾。是大雾,当然;弥漫太空。反射阳光的雪花使太空旋转而且升腾地闪烁。

  这样从中心词引起想象,再根据想象进行推理,背这一段就感到容易了。

  一切科学的记忆方法,都要求记忆建立在理解的基础上,正所谓读书须求甚解。只有理解了文章的意义,记住了主要内容和思想后,找出中心词,重复诵读,才能背诵。
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离线意念
只看该作者 1楼 发表于: 2009-04-17
提高记忆的方法

  增强记忆的妙法-单侧体操

  人的大脑分为左右两半,右半脑支配左半身,而左半脑支配右半身。从功能上看,左半脑掌管语言等高级中枢,被称为优势半球;右半脑则起着协助作用,称为非优势半球。通常人们使用左半脑的时间很多,容易造成左半脑疲劳,出现无精打采、记忆力衰退和神经衰弱。因而生理学家倡导开展左半侧体操运动,使左半脑得到休息,同时发挥右半脑的作用,这样可使记忆显著地得到加强。据国外研究资料表明,单侧体操对增强记忆的效果,在短期内就可以显示出来。其要领和步骤如下:

  1、举臂操。站立位,两眼平视前方,两手自然下垂。先左手紧握拳,然后左腕用力弯臂,慢慢地上举,待于臂上举到最高位后,再慢慢地弯曲其臂,回到原来的姿势。上述动作重复进行8次。

  2、画弧操。保持直立姿势,将左臂向左侧平举,然后上举,注意头身不要向右侧倾斜,再平举,回到原位。反复做8次。

  3、抬腿操。仰卧位,两腿伸直,两手平放于身侧。将左腿伸直上抬,当上抬至与地面垂直时倒向左侧,但不可碰到床,再以相反的顺序回到原来的姿势。注意腿应伸直,不要弯曲,反复做8次。

  4、俯卧操。俯卧位,跷起脚尖,两手臂伸直,如同俯卧撑姿势。然后弯臂,同时将左腿向后上方高抬,再伸直手臂,把腿放下。注意右臂尽可能不用力,动作要轻缓,开始时做3次动作即可,以后慢慢增加到8次。

  增强记忆五法

  ①大脑运作依赖于由饮食提供的能源和各种营养,如足够的谷氨酸与蛋白质、维生素及多种微量元素。偏食是记忆的大敌,会使大脑迟钝。另外,血糖下降也会使思维变迟钝,注意力不集中。忽视早餐常使血糖下降,所以早餐不能简单应付。大脑活动还需要氧气,所以课间10分钟要到室外活动,做做深呼吸。

  ②"重复是记忆之母",要记住某个东西,就必须多次反复地接触它。还有,大脑皮层各部分有不同分工和任务,脑力和体力活动交替,不同性质的课程轮换学习有助于提高记忆效率。

  ③复习的安排要符合记忆规律。学习后短期内忘得快,忘得多。因此,要趁热打铁,及时复习。另外,大脑先后储存的信息是相互抑制的,抽象难懂的,晚上睡觉前复习比较好;比较单纯的如英语单词,可以在早晨复习。

  ④兴趣会对记忆产生直接的良好影响,而过度紧张、焦躁、忙乱等,都会使注意力不集中、记忆效果差。

  ⑤掌握一定的学习方法,即在理解的基础上,利用综合视觉记忆、听觉记忆等。比较归纳法、提纲摘要法、列表法、图示法、形象法、特征法、最初印象法等,也都是有效的记忆方法,可根据各人不同情况加以采用。

  有利于增强记忆的食物

  期末考试在即,考生在临考前的营养颇为重要,但补充营养并非乱吃一通,应选择一些有利于增强记忆的食物。

  卷心菜:富含维生素B,能预防大脑疲劳。

  大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。

  牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

  鲜鱼:富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

  蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

  木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

  杏子:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。



 
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离线意念
只看该作者 2楼 发表于: 2009-04-17
怎样增强记忆力

  记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

  记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。

  下面介绍增强记忆的10种方法:

  1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

  2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

  3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

  4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。

  5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

  6.经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

  7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

  8.多种手段 根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。

  9.最佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。

  10.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
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离线fudd
只看该作者 3楼 发表于: 2009-04-19
说得好,说的全面具体    
离线fire5823
只看该作者 4楼 发表于: 2009-04-22
离线czchp
只看该作者 5楼 发表于: 2009-04-23
受益匪浅
大恩不言谢!!!!!!!!!!!!!!!!!!
呵呵
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离线杀鱼的刀
只看该作者 6楼 发表于: 2009-04-24
顶礼物质!谢谢,辛苦了啦………………
飞扬吧!
离线娃娃冰
只看该作者 7楼 发表于: 2009-04-27
受益匪浅  谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢
离线学习学
只看该作者 8楼 发表于: 2009-04-30
dddddddddddddddddddddddddddd
离线zyj219
只看该作者 9楼 发表于: 2009-05-06
非常高兴楼主的提供的资料,受益非浅
离线学习学
只看该作者 10楼 发表于: 2009-05-08
ddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd
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离线liwanbomm
只看该作者 11楼 发表于: 2009-05-18
  楼主好强呀!强烈收藏中!
离线lsjdahai
只看该作者 12楼 发表于: 2009-05-18
你练得时候想象力训练练到了一个什么程度?怎么练习的?能分享吗?强烈收藏中
我是个需要很多爱的人
离线leetatco
只看该作者 13楼 发表于: 2009-05-19
先試一下先,看行不行,再測試一下
离线yavash
只看该作者 14楼 发表于: 2009-05-22
恩讲解得很好 学习了 练习练习就知道了 呵呵
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